— Позвольте, я вас перебью. Черчилль, любивший на самом деле не только русский коньяк, как утверждал Юлиан Семенов устами Мюллера в сериале «Семнадцать мгновений весны», но и французское шампанское, в обязательном порядке выпивал в день по одной, а то и по две бутылки игристого. Это, к слову, факт, а не исторический анекдот. При этом он дожил до 90 лет.
— Знаете, всякое сравнение хромает. Еще скажите, что он без конца курил сигары. Но раз вы вспомнили Черчилля, то отвечу. У него была отличная генетика, он вообще был достаточно крепким человеком, не зря его называли Бульдогом, при этом он не только сам следил за своим здоровьем, но за ним постоянно наблюдали и лучшие врачи.
— Черчиллю, кстати, также принадлежит фраза «Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался!»
— Ха-ха-ха! Гениально! Я тоже противник высоких физических нагрузок, таких, например, как поднятие тяжестей, бег на длинные дистанции. Все это чрезвычайно негативно отражается на сердце. Знаете, спорт больших достижений, как ни покажется странным, в отличие от физкультуры, не делает людей здоровее, а наоборот. Я даже не говорю о травмах. Просто у профессиональных спортсменов с колоссальными нагрузками сердце быстрее изнашивается.
Для здоровья же, считаю, вполне можно ограничиваться ходьбой. Однако делать это нужно каждодневно, и проходить в течение часа-двух следует как минимум семь километров. Это реально укрепляет сердце, сосуды и позволяет человеку продлить свою жизнь на несколько лет. Но кроме ходьбы, сна и питания есть вещи, без которых все усилия на пути здорового образа жизни будут бесполезны, не принесут никакого положительного результата.
— Скорее откройте секрет!
— Перво-наперво исключите из своего лексикона матерные слова.
— Что?!
— Поверьте, я нисколько не шучу! Ведь перестать употреблять крепкие слова значит, по сути, прекратить говорить гадости. Ну, давайте вспомним, когда мы, как правило, прибегаем ко всякого рода жестким выражениям? Когда находимся в плохом настроении, когда злимся, ругаемся, кипим от переполняющих нас ненависти, раздражения. Как заметил поэт Эдуард Асадов: «Если нервничать вечно и волноваться, то откуда же здесь долголетию взяться?» Поэтому такое состояние надо научиться контролировать, а лучше вообще не доводить себя до него. Необходимо понять, что людей нельзя оскорблять и обижать. Я, например, давно выкинул из своего сознания такое понятие, как обида. В моем сознании нет ни одного врага, я ни на кого не держу зла. Я не сужу и не осуждаю. Обижаться в любых ситуациях нужно только на самого себя и винить всегда и во всем следует также лишь себя самого. Если что-то не удалось — сам виноват: недоработал, расслабился, проявил лень. Попробуйте, здорово помогает! (Улыбается.)
